怒ったりイライラしたりが減った？〜腸活を初めて半年

最近イライラすることが減ったのだけど、知り合いから聞いた腸内環境の話とリンクする気がした。

つまり

腸内環境がいい→脳の働きもいい

ということ。

腸は第二の脳というし、「腹を決める」「腹黒」「腹を割って話す」など、思考や行動に関する言葉には「腹(=腸)」が使われている。やっぱり腸内環境は脳にバッチリ作用するのかな。

落ち着きが無かったり、勉強に集中出来ない子も、もしかしたら朝ご飯に毎日パンを食べているからかもしれない。小麦(グルテン)や糖質過多になると悪玉菌が増えるんだってね。

朝ご飯をご飯とお味噌汁、納豆などの腸が喜ぶ食事に変えるだけで全然違うんだって。

(もちろんすぐすぐ効果が出るわけじゃない。半年以上かかることだってある。)

発酵食品と、オメガ3系脂肪酸、あと水溶性の食物繊維。糖分は白砂糖じゃなくて果糖の方がいい。

私は基本的に自炊なので、多少偏りはあるものの、ある程度食事はコントロール出来ているつもりだ。魚料理もするし。コンビニ弁当は買わない。

この話を聞いてから、納豆を買うようになった。

あと、オススメされた青汁を飲んでいる。

腸活には3種類ある。

①いい菌を腸に入れる。

②いい菌の餌(食物繊維)を腸に入れる。

③いい菌の死骸を腸に入れる。

←①では、新しい菌が既存の菌から攻撃されて上手く定着しないことがあるけど、③の死骸ならスルーされる。死骸は②のように餌になったり、腸から吸収されたりして、回り回ってプラスの効果なんだとか。なるほどな〜

それで、①-③を満たしているというオススメされた青汁を飲み出したのだけど、良かったことを以下にまとめる。

①もう毎日快調ですごい！(2ヶ月目くらいから効果発現)

②これまでの私だったらスーパーイラついてたはずの出来事にも、落ち着いて対処出来るように。(直接の関係性は不明だけど、変化のタイミング的にも青汁が1つの要因かなと思っている)

③私がおすすめした両親も気に入って飲んでいる(新しいものには結構疑り深い人たちなので、何らかのプラスの効果があった様子)

150円/日くらいで元気で精神的にも安定してて。って最高じゃない⁇

タイトルの通り、私が1番びっくりしたのは感情的になったりネガティブ思考になったりするのが減ったこと！

絶対試してみる価値ありよ！